书友们，听我一言！我刚看完一册让我一夜难眠的演义，每个情节王人垂危刺激官方，扮装一个个鲜嫩得像是你身边的一又友。它带来的阅读体验鼓胀不啻是搪塞技艺那么浅易，而是一场深度的心灵之旅。不看这本书，真实会错过许多精彩！赶紧加入我，悉数千里浸在这个超卓的全国中吧！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小秘要》 作家：[好意思]施耐德

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不管你是本东说念主的读者，抑或是第一次看到我的笔墨，我王人迎接你踏上接下来这段终了终极健康与艳丽的旅程。跟大深广东说念主相似，我曾经被种种艳丽问题所困扰。上大三时，我不仅肉松体胖，头发也像杂草相似干枯，脸上还有大面积的痤疮。然则如今这一切王人照旧成为了昔时。到底发生了什么呢？最运转，不管是无脂的如故低碳水化合物食物，我王人尝试过，也试图纪录我吃的每一种食物的热量。而你能思到的通盘护发品，我也王人用过。我还试过涂抹痤疮膏，甚而还用了一段技艺抗生素，但这些宗旨有的即等于一时成效了，后果也没能抓久。

其时，我碰到一个挑战我方极限的契机：徒步环球旅行。我的旅行不是在这个乡间小屋里住几天，再到阿谁乡间小屋里住几个月那么浅易。我的旅行不啻餐风宿露、污秽不胜，当今回思起来，甚而还有点儿危境。我大部分技艺在亚、非两洲游走，也去过南好意思、澳大利亚、东欧和西欧。3年里，我游历了50多个国度，这些冒险的历程，王人够写成一册书了。不外话说总结，这亦然我躬行磨真金不怕火全国各地的东说念主们健康艳丽诀要的运转。

我在尼泊尔和印度别离感染过一次病毒，病得很是非，多亏两国医护东说念主员的经心经管才得以痊可。恰是这两次阅历，让我夺目到了那些不同于好意思国的保健要领，那些医护东说念主员问到的一些问题，是许多西方国度的大夫不曾淡薄过的。那两次生病，他们最初酌量的果然是我的大便情况。我先是不解，然后认为有点烦闷，接着又是困惑，不解白他们为什么一直说什么“毒素”，而不是像好意思国大夫那样，击中要害就好了。他们给我开了栓剂，并警告我，只消比及毒素排出体外之后，我才会痊可。在印度，东说念主们常说的一句话就是：“便秘是万病之源。”印度东说念主强真贵病要治根；而在好意思国，咱们生病之后就仅仅一味地吃药，然后再去买消化助剂(抗酸剂、通便药之类)，买这些东西花的钱，甚而比买其他非处方药花的钱多。在菲律宾，我也听到了这种对于消化和便秘的交流理念，仅仅抒发上稍有不同驱散。

印度尼西亚、泰国和马来西亚这些国度的女东说念主们，王人有充满活力的头发和肌肤，我曾对此齰舌不已。由于要在这些国度待上一段技艺，我也就入乡顺俗，随着她们吃了许多木瓜、椰子等当地食物，安稳地，我的皮肤现象也运转改善。在蒙古的时候，我曾寄宿于一户三代同堂的东说念主家，并在他们家的蒙古包里打地铺。他们请我喝发酵过的马奶以抒发对宾客的心计，要是我不喝，那就是一种十分失仪的活动，而我也因此了解了许多富含益生菌确当地食物。自然我对这些食物的滋味不敢壮胆，但我却实实在在地看到了发酵食物带来的公正。不外你别缅思，咱们还有许多更可口可口的发酵食物不错选拔。在日本，我曾经齰舌于那边的东说念主们瓷器般光滑的肌肤。其时我平方在传统菜阛阓里闲荡，仔细不雅察多样各样的海洋蔬菜，它们是日本东说念主的主食之一。到自后，我照旧完全融入了那边的生涯，吃了许多当地食物，我的头发变得又粗又亮，肌肤也运转欢腾光彩。从此，我就再也莫得回到过从前靠节食改善外貌的生涯中去了。

我杰出沉溺于路径中所学到的东西，归国后便当了又名临床养分学家，随后的几年里，我又对全球各地的健康和好意思容诀要进行了详细研究。

我淡薄的“为健康和艳丽亲近自然”的高唱得到了环球的反映，于是我运转和文娱界的大明星们劝诱，让他们能为下一部好莱坞大片以及踏上红地毯作念更无缺的准备。在电影开拍前或拍摄中，我庄重每天帮他们制定养分筹商。在此历程中，我以我的养分学表面为基础，不竭激勉我方选拔新的食材窜改菜谱，以此得志客户的不同口味需求。

2011年，我写了《神奇的肌肤能量书》这本书，并因此受到启发，有了写第二本书的筹算——也就是本书。我筹算把主要焦点放到自然食物上，并提供一些制作要领。我在《神奇的肌肤能量书》中对出现的宗旨作念了浅易总结，并对贫乏问题进行了潜入酌量。你会发现，书中提到的食材在你当地王人有素质，你不错相比容易在隔壁的超市、菜阛阓里买到，艳丽就在你身边！获取艳丽的最好火器就在大自然中，可谓是取之不尽用之不竭，用之不断。只消用对面貌吃这些食物，抓续不竭地断根体内的垃圾，你就能保管正常体重，得到心绪和生理上的自然大好意思。

当你的细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的体魄就能以最好状态责任，同期最猛进度地接纳东说念主体所需的种种矿物资。总之，你的皮肤会由内而外地细滑、富足色泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，你的头发也会因此变得浓密莹亮，悉数体魄王人变得楚楚可东说念主起来。

按照这本书里的好意思容排毒决策饮食，会让你从无停止的节食构兵中透彻目田出来。为了寻找更新、更有用的减肥要领，你花去了性掷中些许的珍贵技艺？从服用养分品净化体质法到低碳减肥法，这些要领我思你可能应该王人试过了吧？而这些多样各样的减肥要领给你留住的被骗感和失望感就怕是让你最痛楚的。从永久看，减肥食物只消短期后果，主要原因是它堵截了你和大自然的研究。减肥食物是在实验室里按照配方，用东说念主工索要的物资制作而成的，而按照我的好意思容排毒决策，你不错吃着实的食物，也就是你的祖辈平方吃的那些食物。只消你运转食用这些看似普通，但好意思容后果神奇的普通食物后，你就会逐步减少接纳那些不合适你的食物。你会很自然地嗅觉精神百倍，腹部收缩，皮肤光滑，并对这种嗅觉上瘾。

本书的第一篇主要先容了好意思容排毒的中枢原则，是以你千万不要错过内部的章节。即使你之前读过《神奇的肌肤能量书》，也不行忽略。理会本书第一篇出现的宗旨是正确践诺饮食决策的关键，尤其在旨趣上，这本书提供的信息与其他排毒、节食书本不尽交流。本书本体是我从养分学安分、保健中心、体能教师师那边学到的表面，以及我在旅行中学习、总结的常识，内部出现的宗旨和表面王人是竖立在大夫、科学家和研究机构反复研究的舍弃之上的。

书中部分饮食原则自然并不属于主流养分保健的规模，但我但愿读者在读这些本体时能抓敞开气派。切记，许多环球公认的健康常识并不是打一运转就被世俗经受的，比如环球王人知说念抽烟会大大加多得肺癌的几率，在很长一段技艺，这也并不是主流不雅点。

在本书的第二篇，我先容了几十种很好的好意思容排毒食物，并按照环球温煦的好意思容问题胪列。书的临了附了菜谱，供读者一又友们参考！

祝环球保抓健康、艳丽、自然！

金柏莉

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