民众好这里是香姐作念好意思食，每天共享好意思味的家常菜。脾胃是后天之本，孩子的脾胃好，吃进去的食品，能通过脾胃的消化和摄取，将养分运送到躯壳的各个场地，补充躯壳活动所需要的各式养分，体质当然不会差，有助于孩子健康旺盛成长。要是脾胃不好，吃进去的食品不可很好地转换成养分，而是会出现积食，孩子的胃口就会受到影响，食欲悲怆，摄入的养分不及，躯壳教训会越来越差，孩子养分不良，导致成长发育徐徐。是以说，脾胃好躯壳好，冬天阴凉，除了督促孩子早睡早起多通顺除外，还要多给孩子吃这八谈菜，不错健脾暖胃，平衡养分强体质，健康旺盛成长。底下，咱们一谈来望望这八谈菜的作念法武艺吧，但愿能帮到诸君家长。

一、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨，山药，玉米，，红枣，姜片，葱花。

作念法武艺:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、山药、胡萝卜、玉米、红枣和姜片皆放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、工夫到，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

二、苹果山药排骨汤

准备食材:苹果，山药，胡萝卜，排骨，姜片，红枣，葱花。

作念法武艺:

1、苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。山药和胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

2、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

3、将排骨、山药、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、工夫到，再放入苹果和红枣，链接炖煮二超越钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

三、板栗红枣炖鸡汤

准备食材:板栗，鸡肉，红枣，枸杞子，姜片。

作念法武艺:

1、鸡肉剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

2、板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四超越钟。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，撒上枸杞子，搅动均匀即可出锅开吃。

四、虫草花蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿，虫草花，葱花，姜片。

作念法武艺:

1、鸡腿去骨后切成小块，再放入姜片、食盐、酱油、蚝油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制十五分钟。

2、虫草花清洗干净，沥干水分放入鸡腿肉中，再次持拌均匀，腌制五分钟。

3、起锅烧水，水开后放入虫草花鸡腿肉蒸超越钟操纵。

4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

五、清蒸肉丸

准备食材:白萝卜，猪肉，葱花。

作念法武艺:

1、白萝卜削掉外表，清洗干净刨成丝，加入食盐持匀腌制超越钟，然后挤干水分放入碗中。

2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，锅中油热，放入肉末翻炒转眼，炒至变色后盛出来放入白萝卜丝中，加入葱花、食盐、淀粉，搅动均匀。

3、把白萝卜肉末团成丸子，铺在蒸盘中，冷水上锅蒸二超越钟操纵。

4、白萝卜肉丸蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

六、南瓜山药小米粥

准备食材:山药，南瓜，小米，红枣，枸杞子。

作念法武艺:

1、山药和南瓜削掉外表，清洗干净切成小块。红枣清洗干净，去核备用。小米淘洗干净，沥干水分。

2、将小米和红枣先放入锅中，加入适量的净水煮二超越钟操纵。

3、小米煮开后，放入南瓜和山药，链接煮十五分钟。

4、煮好后，放入枸杞子，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味即可出锅开吃。

七、山药红枣苹果汤

准备食材:山药，苹果，红枣，山楂，红糖。

作念法武艺:

1、山药削掉外表，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

2、将统统的食材放入锅中，加入适量的净水，盖上盖子炖煮二超越钟。

3、在临了五分钟，放入红糖，煮好即可出锅开吃。

八、四神排骨汤

准备食材:排骨，山药，芡实，茯苓，莲子，红枣，姜片。

作念法武艺:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外表，清洗干净后斜切成小块。芡实、茯苓、莲子、红枣清洗干净，红枣去核备用。

3、将排骨、芡实、茯苓、莲子、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四超越钟。

4、工夫到，放入山药和红枣，链接炖煮二十五分钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。