民众好这里是香姐作念好意思食,每天共享好意思味的家常菜。脾胃是后天之本,孩子的脾胃好,吃进去的食品,能通过脾胃的消化和摄取,将养分运送到躯壳的各个场地,补充躯壳活动所需要的各式养分,体质当然不会差,有助于孩子健康旺盛成长。要是脾胃不好,吃进去的食品不可很好地转换成养分,而是会出现积食,孩子的胃口就会受到影响,食欲悲怆,摄入的养分不及,躯壳教训会越来越差,孩子养分不良,导致成长发育徐徐。是以说,脾胃好躯壳好,冬天阴凉,除了督促孩子早睡早起多通顺除外,还要多给孩子吃这八谈菜,不错健脾暖胃,平衡养分强体质,健康旺盛成长。底下,咱们一谈来望望这八谈菜的作念法武艺吧,但愿能帮到诸君家长。
一、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨,山药,玉米,,红枣,姜片,葱花。
作念法武艺:
1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外表,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。红枣清洗干净,去核备用。
3、将排骨、山药、胡萝卜、玉米、红枣和姜片皆放入汤锅中,加入足量的净水,盖上盖子炖煮一个小时。
4、工夫到,加入适量的食盐调味,搅动均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。
二、苹果山药排骨汤

准备食材:苹果,山药,胡萝卜,排骨,姜片,红枣,葱花。
作念法武艺:
1、苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。山药和胡萝卜削掉外表,清洗干净切成小块。红枣清洗干净,去核备用。
2、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
3、将排骨、山药、胡萝卜、姜片放入汤锅中,加入足量的净水,盖上盖子炖煮半个小时。
4、工夫到,再放入苹果和红枣,链接炖煮二超越钟。煮好后,加入适量的食盐调味,搅动均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。
三、板栗红枣炖鸡汤

准备食材:板栗,鸡肉,红枣,枸杞子,姜片。
作念法武艺:
1、鸡肉剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。
2、板栗剥掉外壳,洗净备用。红枣清洗干净,去核备用。
3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的净水,盖上盖子炖煮四超越钟。
4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子,搅动均匀即可出锅开吃。
四、虫草花蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿,虫草花,葱花,姜片。
作念法武艺:
1、鸡腿去骨后切成小块,再放入姜片、食盐、酱油、蚝油、淀粉和食用油,持拌均匀腌制十五分钟。
2、虫草花清洗干净,沥干水分放入鸡腿肉中,再次持拌均匀,腌制五分钟。
3、起锅烧水,水开后放入虫草花鸡腿肉蒸超越钟操纵。
4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。
五、清蒸肉丸

准备食材:白萝卜,猪肉,葱花。
作念法武艺:
1、白萝卜削掉外表,清洗干净刨成丝,加入食盐持匀腌制超越钟,然后挤干水分放入碗中。
2、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,锅中油热,放入肉末翻炒转眼,炒至变色后盛出来放入白萝卜丝中,加入葱花、食盐、淀粉,搅动均匀。
3、把白萝卜肉末团成丸子,铺在蒸盘中,冷水上锅蒸二超越钟操纵。
4、白萝卜肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。
六、南瓜山药小米粥

准备食材:山药,南瓜,小米,红枣,枸杞子。
作念法武艺:
1、山药和南瓜削掉外表,清洗干净切成小块。红枣清洗干净,去核备用。小米淘洗干净,沥干水分。
2、将小米和红枣先放入锅中,加入适量的净水煮二超越钟操纵。
3、小米煮开后,放入南瓜和山药,链接煮十五分钟。
4、煮好后,放入枸杞子,加入食盐调味,搅动均匀煮至入味即可出锅开吃。
七、山药红枣苹果汤

准备食材:山药,苹果,红枣,山楂,红糖。
作念法武艺:
1、山药削掉外表,清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。
2、将统统的食材放入锅中,加入适量的净水,盖上盖子炖煮二超越钟。
3、在临了五分钟,放入红糖,煮好即可出锅开吃。
八、四神排骨汤

准备食材:排骨,山药,芡实,茯苓,莲子,红枣,姜片。
作念法武艺:
1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。
2、山药削掉外表,清洗干净后斜切成小块。芡实、茯苓、莲子、红枣清洗干净,红枣去核备用。
3、将排骨、芡实、茯苓、莲子、姜片放入汤锅中,加入足量的净水,盖上盖子炖煮四超越钟。
4、工夫到,放入山药和红枣,链接炖煮二十五分钟。煮好后,加入适量的食盐调味,搅动均匀煮至入味,即可出锅开吃。