各人好这里是香姐作念好意思食，每天共享可口的家常菜。春天气温回升，雨水加多潮湿重九游娱乐(中国)官方网站-登录入口，咱们都脾胃容易受到潮湿影响，出现牙龈肿痛、消化不良、食欲消沉、上火便秘、皮肤出油等症状，因为脾胃受困，运化水湿的才智裁减，吃进去的食品不好消化，就会积食内热，暴戾春天少吃辣暖锅、烤肉以至极他上火的食品，清淡饮食，进步推陈出新才智和改善消化不良，身段轮回好了，就不错幸免上火。春天，暴戾常吃这八说念清淡的降火菜，吃出健康好体质，大东说念主和小孩都不错吃，全部渡过一个健康泄气的春天。

一、莲藕玉米马蹄排骨汤

准备食材:排骨，莲藕，马蹄，玉米，，姜片。

作念法步伐:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外表，清洗干净切成小块。玉米清洗干净，剁成小块。马蹄去皮，洗净备用。

3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四非常钟。

4、工夫到，再放入玉米、胡萝卜、马蹄，赓续炖煮半个小时。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、花菜炒香菇

准备食材:花菜，香菇，蒜末。

作念法步伐:

1、花菜剪成小朵放入水中，加入食盐和淀粉，浸泡非常钟，再清洗干净。香菇也清洗干净，沥干水分切成片。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入花菜和香菇焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入花菜和香菇，加入生抽、蚝油、食盐、鸡精和水淀粉，翻炒均匀煮至入味，煮熟即可出锅装盘开吃。

三、胡萝卜炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，西兰花，胡萝卜，蒜末。

作念法步伐:

1、西兰花剪成小朵放入水中，加入食盐和淀粉浸泡片刻，再清洗干净。

2、胡萝卜削掉外表，洗净后切成薄片。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

5、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入胡萝卜翻炒片刻，炒至断生后放入鸡蛋和胡萝卜翻炒均匀，加入食盐和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

四、西兰花豆腐鸡蛋汤

准备食材:西兰花，嫩豆腐，鸡蛋。

作念法步伐:

1、西兰花剪成小朵放入盐水中浸泡顷刻，再清洗干净。锅中水开，放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，再切成小块，然后放入适量滚水，放入嫩豆腐煮三分钟。

3、煮至汤水奶白，再放入西兰花，加入食盐和胡椒粉调味，煮熟即可出锅开吃。

五、芦笋口蘑炒牛肉

准备食材:芦笋，口蘑，牛肉，酱汁，姜片。

作念法步伐:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜片、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十五分钟。

2、芦笋削掉老的外表，清洗干净切成小段。口蘑清洗干净，沥干水分切成薄片。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至断生，捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒，炒至变色后盛出来备用。

5、再次起锅烧油，油热后放进口蘑翻炒片刻，炒软后倒入芦笋和牛肉翻炒均匀，倒入酱汁焖煮片刻，翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

六、小白菜炒香菇

准备食材:小白菜，香菇，蒜片。

作念法步伐:

1、小白菜清洗干净，沥干水分切成小段，白菜梗和叶子分开装盘备用。香菇清洗干净，沥干水分切成薄片。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放进口蘑翻炒片刻，炒软后放入白菜梗翻炒顷刻。

3、然后放入白菜叶翻炒均匀，加入食盐和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，炒熟即可出锅装盘开吃。

七、芽菜汤

准备食材:白萝卜，绿芽菜，葱花，姜丝。

作念法步伐:

1、白萝卜削掉外表，洗净后切成薄片。绿芽菜清洗干净，沥干水分备用。

2、起锅烧油，油热后放入姜丝炒出香味，再放入白萝卜翻炒几下，然后加入适量热水煮五分钟。

3、白萝卜煮熟后，放入绿芽菜煮两分钟，再加入胡椒粉、食盐和生抽调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

八、芹菜炒豆干

准备食材:芹菜，豆干，蒜末。

作念法步伐:

1、芹菜摘掉叶子，清洗干净沥干水分，再切成小段。豆干切成片备用。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入豆干翻炒几下，然后放入芹菜翻炒均匀。

3、芹菜炒至断生后，放入食盐、生抽和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。